施術初回料無料! アスリートに!美容に!健康志向の方に! 体幹連動トレーニング かだ整体

メニュー&料金について
アスリート整体ko-su アスリートコース | 美容コース | いきいき健康コース

特徴は・・・

★整体師ならではのトレーニングです!
それぞれの競技による体への負担や、皆さまの体の歪みや筋肉のハリでわかる体の使い方のクセに気をつけながら、メニューを個別に作成いたします。体幹がメインですが、必要な場合は全身のメニューを作ります。
バランスボールやバランスディスク・ゴムひもを使ったバランス系のトレーニンングが多いので、しばらくすると体のキレが良くなっていると実感できると思います。

★フォームはそれで正しいですか?
フォームが1番大事です。
フォームはトレーニングの効率を上げるためにも、また余計なトラブルを避けるためにも必ず正しく実施しないといけません。
当院ではマンツーマンで細かくチェックしながら指導させていただきます。
だから“効く”のです!

★継続は力なり!
残念ながら筋肉は“貯筋”はできません!使わなければ必ず落ちます。皆さまのライフスタイル・体力・目的に応じた質の高いものをご提供します。


あなたはどのタイプでしょうか?
※( )の回数は来ていただけると効果的な回数です。




アスリートコース

 (週2回〜月1回)

体幹の役割として、「力の伝達」や「スピードの強弱をつけ、体のバランスを整える」があります。体幹が強くなり体の安定性が高まれば、ウエイトトレーニングや各々の競技で鍛えたパワーを効率よく使えます。瞬発力が生まれ、スポーツ時のパフォーマンス向上につながるというわけです。また、ケガの予防にも大変効果的です。

当院では、ケガのリスクが少なくトレーニング効果が高いノンロックスロー方式をメインで行います。 またスロートレーニングですと、筋肉の弱い部分・左右のアンバランスさ・関節の動きにくさが実感しやすいです。 体幹トレーニングでは、インナーマッスルを十分に意識しながらアウターマッスルを連動させ、そうすることによりスポーツ動作が上手くなることを狙います。インナーマッスルは本人が意識しないと鍛えにくいので、筋肉の細部まで意識できるよう私が細かく指導いたします。スポーツ選手ほど発達したアウターマッスルを使って対処しようと体が勝手に反応するケースが多々ありますので、私がその場しのぎができないよう、しっかりとフォームと動作をチェックいたします。

うちのメニューには大きな特色が二つあります。ひとつはスポーツ動作で最初に収縮するといわれる腹横筋を徹底的に鍛えます。トレーニング効果は腹直筋のみの時に比べ3倍だともいわれています。もうひとつは体の“軸”をわからせるトレーニングをします。一流のプロほど重視しているのは「バランス系」のトレーニングです。スポーツで軸のズレというのは、ものすごいエネルギーのロスです。体軸が安定していれば、さらに敏捷な動作が可能になります。 マンツーマンの指導の利点としてフォームのチェックの他に、体力を温存させない!というのがあります。筋肉をオールアウト(疲労困ぱい)させるので、短期間のトレーニングでも効果が出るわけです。トレーニングに「完全な答え」はありません。皆さまと創意工夫しながら二人三脚で頑張りたいと思います。

体幹連動トレーニング
アスリートコース 3,000円/60分

インナーマッスルとアウターマッスルの連動で、 スポーツ動作が上手くなることを狙います。

足湯器オプション 追加 1,000円
V.I.P.コース、スペシャル整体コース以外のコースで足湯器希望の方はプラス 1,000円で足湯器がお使いいただけます。
毎回お湯を取り替えますので、ご予約の際に足湯器希望とお伝えください。



“内”から美しく美容コース

 (週1回〜月1回)

本を買っただけでやった気になっていませんか? DVDや本を見てやっていても、本当に正しいフォームでやっていますか? 当院ではマンツーマンで細かなフォームの指導をさせていただきます。

女性の“美”に引退はありません。なぜなら美と健康は一体だからです! 健康な人はみな美しいのです。

こういう方に当院の体幹美容トレーニングはお奨めです!
・疲れやすい方(お顔に出ていませんか?)
・最近お腹周りの脂肪が気になっている方
・美脚になりたい方 ・あまり運動が得意でない方
・姿勢の悪い方 ・どんな洋服でも似合うようになりたい方

“美”を保つのは生活習慣です。マンツーマンの利点がここでも活かされます!(細かくチェックしますからね・・・)こちらのコースは皆さまのご要望によってメニューの強度がかなり違います。

ただしどのメニューでも、楽しくトレーニングできるよう私が寄り添わせていただきます。決して無理はしなくていいし頑張らなくていい、だけど継続する努力だけは惜しまないで欲しいのです。

まずは「環境を整える」「プラス思考になる」「思い込みはしない」から始めてください。トレーニングの強度や頻度によってもちろん結果に個人差が生じますが、それでも筋肉がついてくれば姿勢は必ず良くなりますし、体力がついてきますと疲れた顔をしなくなってきますので、綺麗にいきいきしてくるのです。そうなってくるのを実感し始めますと、トレーニングがすごく楽しくなってきますよ!

とにかく「普段の生活」が1番大事です!やってはNGな姿勢や、日常生活で工夫すればできるちょっとした筋トレの指導を細かくさせていただきます。ほとんどの方が、「1回3秒力む」「1日トータル7分だけ頑張る」でかなりの効果がでるでしょう!

体幹連動トレーニング
“内”から美しく美容コース 2,500円/60分

皆様のご要望や個人に合わせたマンツーマン指導で美を習慣化します。

足湯器オプション 追加 1,000円
V.I.P.コース、スペシャル整体コース以外のコースで足湯器希望の方はプラス 1,000円で足湯器がお使いいただけます。
毎回お湯を取り替えますので、ご予約の際に足湯器希望とお伝えください。



体幹&下半身“いきいき健康”コース

 (週1回〜月1回)

人生に「引退」という文字はありません。年をとれば誰しもたいてい骨の変形が出てきます。みんなあちこち骨が変形したり潰れたりしながら、知らないうちに自然に修復されて、不都合なく日常生活を送っているのです。

痛みが出る原因のほとんどは、運動不足による筋力低下や体重増加です。意外と思われるかもしれませんが、慢性の腰痛とかですと適度な運動をすることで痛みが緩和することが多々あります。もちろんその後の腰痛予防にもなります。また、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防のためにも、筋肉を鍛え、維持し、増やしていくことが重要なのです。

老化は足からです。足腰の筋肉が1番老化の影響を受けやすいのです。体幹と下半身を鍛えることは、人生をより長く楽しく生きるためでもあるのです。 残念ながら筋肉は蓄えることはできません。筋肉はエネルギーを沢山使うため、使わないと省エネのためドンドン減ってしまうのです。なので定期的に鍛えることが非常に大切です。運動は脳を活性化すると証明されていますし、筋肉が増えて血流が増えれば平熱が上がって免疫力アップが期待できるなど、いいことずくしです!ありがたいことに筋肉って使えば80歳でも90歳でもちゃんとつきます。良いお歳を重ねるためにも是非、当院で「無理をしない楽しいトレーニング」をやってみてください!スロートレーニングですので安心してやっていただけますよ。

体幹連動トレーニング
体幹&下半身“いきいき健康”コース 2,000円/40分

老化は足からです。体幹と下半身を鍛えて、人生をより長く楽しく生きましょう。

足湯器オプション 追加 1,000円
V.I.P.コース、スペシャル整体コース以外のコースで足湯器希望の方はプラス 1,000円で足湯器がお使いいただけます。
毎回お湯を取り替えますので、ご予約の際に足湯器希望とお伝えください。




かだ整体

 【完全予約制】
電話/027−353−6615
営業時間/9時〜22時過ぎまで。 週の半分以上は患者さんとの体幹連動トレーニングにより22時過ぎまで整体院におります。
夜でもお気軽にお電話ください。
※女性整体師の営業時間は9時〜17時となっております。ご希望の方はお早めにご連絡下さい。
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